Чем отличается копенгагенская планка от классической?

Копенгагенская планка отличается от классической тем, что в ней задействованы другие мышцы, помимо основных. www.tomsguide.com

Классическая планка предполагает опору телом на ладони или предплечья, а также на пальцы ног и сохранение прямого положения. www.tomsguide.com Копенгагенская планка, в свою очередь, включает поддержку веса тела на одной руке и одной ноге, при этом противоположная нога остаётся приподнятой и задействованной. www.setforset.com

Таким образом, копенгагенская планка воздействует не только на мышцы туловища, но и на внутреннюю и внешнюю поверхность бёдер, а также на приводящие и отводящие мышцы. www.tomsguide.com