Чем отличается анаэробный способ получения энергии от аэробного?

Анаэробный способ получения энергии отличается от аэробного источником энергии и интенсивностью процессов. www.traektoria.ru {6-host}

Источник энергии:

• Аэробный способ: энергия вырабатывается за счёт окисления жиров и углеводов с использованием кислорода. www.traektoria.ru Этот процесс более эффективный и менее интенсивный, поэтому аэробные нагрузки можно выполнять длительное время. www.traektoria.ru Побочными продуктами аэробного метаболизма являются углекислый газ и вода, которые выводятся из организма естественным образом. www.traektoria.ru
• Анаэробный способ: энергия получается за счёт использования энергии, накопленной в мышцах в виде гликогена. www.traektoria.ru Этот процесс называется гликолизом и происходит без участия кислорода. www.traektoria.ru Гликолиз значительно менее эффективен, чем аэробный метаболизм, поэтому анаэробные нагрузки можно выполнять только в течение короткого времени. www.traektoria.ru Побочным продуктом анаэробного метаболизма является молочная кислота (лактат), которая накапливается в мышцах и крови, вызывая развитие утомления. www.traektoria.ru

Интенсивность:

• Аэробные нагрузки: как правило, имеют умеренную интенсивность, при которой спортсмен может поддерживать физическую активность длительное время. www.traektoria.ru
• Анаэробные нагрузки: отличаются высокой интенсивностью, при которой задействуются быстрые мышечные волокна и достигается максимальная мобилизация мышечных усилий. www.traektoria.ru

Таким образом, анаэробные нагрузки направлены на развитие силы, скорости и мощности мышц, в то время как аэробные — на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, прокачку выносливости и потерю веса. {9-host}