В чем заключается китайское искусство тренировки ладоней?

Возможно, имелось в виду искусство «железной ладони», которое встречается во многих школах китайских боевых искусств. 1

Суть тренировок заключается в укреплении конечностей, в частности ладони, путём развития сухожилий и связок от плеч до кончиков пальцев. 1

Некоторые методы тренировок:

• Прямой метод. 1 Руки помещают в контейнеры с твёрдыми предметами, и происходит их непосредственный контакт. 1
• Непрямой метод. 1 Практикующий наносит удары по мешкам или другим контейнерам, наполненным различными материалами. 1 По мере тренировок мешки наполняют всё более твёрдыми веществами: бобами, песком, гравием или железной дробью. 1

Также в рамках тренировок используют правильную технику нанесения удара, учат расслаблять тело и снимать остаточное напряжение. 1 Ещё практикуют упражнения цигун, которые координируют дыхание и улучшают концентрацию ума. 1

Ещё одно китайское боевое искусство, связанное с движениями ладоней, — багуачжан («ладони восьми триграмм»). 34 В нём движения в основном осуществляются по кругу, хотя существуют и линейные техники. 34 В этой технике ладонь выступает в роли «источника перемен»: за счёт вращения и прохождения через различные положения она задаёт внутреннее движение — от центра к периферии и от периферии к центру. 3