Основные различия между базовым и интенсивным форматами танцевальных программ заключаются в уровне нагрузки и сложности движений. 24

Базовый формат направлен на изучение основ танцевального направления. 3 В каждом стиле есть свои базовые движения, с них новичок начинает своё обучение. 3

Интенсивный формат предполагает более высокую нагрузку и сложность движений. 24 Например, в таких программах могут использоваться прыжковые элементы, махи, смены мест. 4

Таким образом, базовый формат ориентирован на освоение базовых элементов, а интенсивный — на выполнение сложных и высоконагруженных движений.

Например, в зумбе к интенсивному формату относятся занятия Strong by Zumba, которые предназначены для опытных спортсменов и основаны на аэробных упражнениях высокой интенсивности. 1