В японской культуре важна правильная поза для сидения (сэйдза) по нескольким причинам:

• Это способ проявить уважение. 12 Сидя в позе сэйдза, японцы демонстрируют уважение к собеседнику, особенно во время формальных встреч, чайных церемоний или посещения храмов. 2
• Неотъемлемая часть боевых искусств. 2 В карате, дзюдо и других боевых искусствах сэйдза является обязательной позой для медитации, концентрации и подготовки к тренировкам. 2
• Подчёркивает равенство участников во время чайной церемонии. 2 Сидение на полу создаёт атмосферу спокойствия и созерцания. 2
• Помогает сосредоточиться на внутреннем мире во время медитации. 2 Поза сэйдза помогает сосредоточиться на внутреннем мире, отвлечься от внешних раздражителей и достичь состояния покоя. 2

Кроме того, сэйдза учит правильной осанке и помогает поддерживать гибкость мышц и развивать координацию. 5