Lady Dance считается одним из самых популярных танцевальных стилей для женщин по нескольким причинам:

• Универсальность. 4 Изучив несколько движений, можно танцевать леди-дэнс и на дискотеке, и в клубе, и дома перед любимым человеком. 4
• Возможность самовыражения. 5 На занятиях можно фантазировать и миксовать движения, создавать танец своего настроения. 5
• Уверенность в себе. 1 Регулярные занятия помогают обрести уверенность, стать более раскрепощённой и смелой. 5
• Физическая польза. 1 Танец включает в себя низкое приседание и выталкивание ягодиц назад и вперёд, что укрепляет мышцы ног и ягодиц. 1
• Развитие баланса, гибкости и координации. 1

Кроме того, для тренировок достаточно удобной одежды и обуви, так как направление не требует специального оборудования. 1