Испанская сиеста приобрела популярность в тропических странах, в том числе колонизированных Испанией, по нескольким причинам: 3

• Климатические условия: в послеобеденное время в таких странах самая жаркая погода, нахождение на прямом солнце может вызвать быстрое обезвоживание и ожоги. 13
• Биологические особенности: организм человека устроен так, что спустя 6–8 часов после начала трудового дня он истощает свои ресурсы, и ему необходим хотя бы кратковременный отдых. 1
• Обильный обед: в Испании обед — самый обильный приём пищи, что усиливает послеобеденный спад энергии. 3 Традиция сиесты позволяет его компенсировать, улучшая самочувствие и продуктивность. 3

Кроме того, обычай спать днём упоминается даже в Коране, и мусульмане издревле придерживались этого правила. 5