Какую музыку лучше слушать перед сном, чтобы хорошо выспаться и отдохнуть?

Чтобы хорошо выспаться и отдохнуть перед сном, можно слушать следующие виды музыки:

• Классическая музыка. okmatras.ru Мягкие лиричные композиции Вивальди, Бетховена, Грига, Корелли, Моцарта, Листа, Чайковского или Шопена. okmatras.ru
• Белый шум. okmatras.ru media.mts.ru Монотонный равномерный звук, например гудение холодильника, стиральной машины или генератора. media.mts.ru
• Звуки природы. okmatras.ru media.mts.ru Журчание воды, звуки леса, пение птиц, мурлыканье кошки и даже хруст снега под ногами. okmatras.ru
• Расслабляющая музыка без слов. otvet.mail.ru Такие стили, как new age, ambient, easy listening. otvet.mail.ru

При выборе музыки следует ориентироваться на свои вкусы и предпочтения. okmatras.ru Нелюбимая композиция может раздражать и не способствовать качественному ночному отдыху. doctorhead.ru

Следует помнить, что любые рекомендации в данной области очень индивидуальны, и у некоторых людей даже успокаивающая музыка может вызвать раздражение нервной системы. doctorhead.ru