Некоторые традиции и обычаи, связанные с ночной жизнью в разных культурах мира:

• Япония. Перед сном принято принимать горячую ванну или посещать общественные бани — онсэн. 1 Этот ритуал очищения не только расслабляет тело, но и помогает очистить разум от дневных забот. 1
• Испания. Днём практикуется сиеста — короткий послеобеденный сон. 1 Вечером испанцы обычно ужинают поздно, часто около 9–10 часов вечера. 1 После ужина семья может проводить время вместе, а затем готовиться ко сну. 1
• Скандинавия. В Норвегии и Швеции дети часто спят на свежем воздухе, даже в холодное время года. 1 Родители верят, что это укрепляет иммунитет и способствует лучшему сну. 1 Взрослые также могут прогуляться перед сном, чтобы подышать свежим воздухом и расслабиться. 1
• Индия. В Индии многие люди практикуют медитацию и йогу перед сном. 1 Эти практики помогают успокоить ум, снять стресс и подготовить тело к отдыху. 1
• Мексика. Принято молиться или медитировать перед сном. 13 Это помогает настроиться на положительный лад, освободиться от забот и подготовиться к спокойному отдыху. 1
• Италия. Вечерняя подготовка ко сну включает в себя семейные ужины и время, проведённое с близкими. 1 После обеда многие итальянцы также практикуют «рипозино» — короткий послеобеденный сон, который помогает восстановить силы и подготовиться к оставшейся части дня. 1
• Африка. В некоторых африканских культурах перед сном могут проводиться традиционные ритуалы, такие как рассказывание историй или исполнение песен. 1 Эти ритуалы не только развлекают, но и успокаивают, помогая подготовиться ко сну. 1