Какие техники рисования помогают расслабиться и сконцентрироваться?

Несколько техник рисования, которые помогают расслабиться и сконцентрироваться:

• Дудлинг. 14 Это техника рисования простых фигурок (точек, кружков, каракуль) либо беспорядочно переплетённых между собой прямых и изогнутых линий. 4 Из таких маленьких элементов потом складываются красивые, сложные картины. 4
• Зентангл. 14 В этой технике рисуют абстрактные узоры, деля лист бумаги на квадраты и заполняя их узорами по отдельности. 1
• Рисование линий. 1 Если придумывать свои узоры и повторять чужие не получается, то можно заполнить лист бумаги разными линиями. 1 Потом, уже расслабившись, можно взять краски или фломастеры и закрасить эти полоски разными цветами. 1
• Перевёрнутое рисование. 1 Это упражнение из книги Бетти Эдвардс «Откройте в себе художника», посвящённой правополушарному рисованию. 1 Нужно взять любой рисунок, перевернуть его вверх ногами и начать перерисовывать, повторяя рисунок сверху вниз. 1
• Рисование ватными палочками. 1 Нужно нарисовать или распечатать рисунок, дать ватные палочки и краски. 1 Затем обмакивать палочки в краски и рисовать, но не проводить палочками линии, а тыкать по бумаге, оставляя точки. 1 Сначала сделать контур рисунка из точек, потом таким же образом его закрасить. 1

Выбор техники рисования зависит от личных предпочтений и желаемого эффекта.