Некоторые особенности техники движений в современном танце:

• Чередование работы напряжённых натянутых мышц и резкого сброса, расслабления. 1 После кульминации наступает расслабление, процесс которого не менее важен, чем напряжение. 1
• Управление ритмом дыхания. 1
• Падения и подъёмы. 13
• Резкие остановки. 13
• Балансирование. 13
• Лёгкость и выразительность движений. 3

Также в современном танце используется техника релиз — освобождение некоторых групп мышц с целью получения навыков использования только тех групп мышц, которые необходимы в процессе танца. 12 Ещё одна техника — контактная импровизация, основой которой является физический контакт как отправная точка для импровизации и исследования движения человеческого тела. 2