Некоторые основные принципы работы над движениями плечами в современных танцевальных стилях:

• Изоляция плеч. 1 Для эффективной изоляции плеч другие части тела, такие как грудь, спина и торс, должны оставаться относительно неподвижными. 1 Это позволяет сделать движения плеч более заметными и выразительными. 1
• Фиксация нижних конечностей. 1 Во многих случаях фиксация ног и бёдер помогает создать устойчивый фундамент для движения плеч. 1 Необходимость фиксации нижних конечностей может различаться в зависимости от конкретного стиля танца или движения. 1
• Точность движений. 1 Изоляция плеч требует точности в исполнении движений. 1 Один из способов достижения этой точности — упражнения с зеркалом, чтобы визуально контролировать и корректировать свои движения. 1
• Координация. 23 Если одновременно изолируются и активизируются несколько центров, возникает новый образ движения. 3

Некоторые виды движений плеч: подъём одного или двух плеч вверх, движение плеч вперёд-назад, твист плеч, шейк плеч. 2