Считается, что наиболее значительное влияние на развитие сладж-метала в начале 1990-х годов оказала группа Melvins из Вашингтона. 12 Их ранние работы Six Songs (1986) и Gluey Porch Treatments (1987) часто рассматриваются в качестве первых сладж-записей. 12
Кроме того, к первопроходцам сладж-метала относят группы из Луизианы: Eyehategod (сформированная в 1988), Crowbar (сформированная в 1989 под названием «The Slugs») и Acid Bath (сформированная в 1991). 12
Также к музыкантам, повлиявшим на развитие жанра, относят Black Sabbath и Black Flag, а в качестве предшественников сладж-метала упоминают группы Lynyrd Skynyrd, Celtic Frost, Greg Ginn, Trouble, Carnivore, Saint Vitus, Gore, Righteous Pigs, Amebix. 12