Некоторые музыкальные жанры, которые подходят для спокойных композиций:

• Классическая музыка. 24 Особенно в невысоком темпе и с лёгкой оркестровкой. 2 Например, произведения Моцарта и Дебюсси часто используются в терапевтических целях: спокойные мелодии снижают уровень стресса. 2
• Эмбиент. 25 Минималистичный тип музыки с мягкими и плавными звуками, которые окутывают слушателя, создают ощущение уединённости и оторванности от внешнего мира. 2
• Звуки природы. 2 Пение птиц, шум дождя, шелест листьев или гул прибоя действуют на человека как естественное успокоительное. 2
• Чиллаут. 12 Электронная музыка с плавными битами, особенно если в ней используются гармоничные и повторяющиеся элементы. 2 Такие композиции помогают телу расслабиться и погрузиться в медленную фазу сна. 2

Выбор жанра зависит от личных предпочтений и желаемого эффекта от прослушивания музыки.