Некоторые элементы народного танца, которые сохранились в бальных танцах:

• Переменный ход. 2 Например, в танцах лирического, хороводного плана, таких как «Полянка», «Русский лирический», «Русские узоры». 2
• Припадания и плавные повороты. 2 Характерны для композиций первой группы. 2
• Быстрые движения. 2 Их используют в плясовых танцах, например «Подгорка» и «Барыня». 2 К таким движениям относятся припляс, веревочка, притопы. 2
• Геометрическое построение. 4 Например, в русской кадриле сохранилось геометрическое построение (квадрат на четыре пары, круг или линия), при этом появились свои танцевальные па: звёздочки, воротца, крутея, проходца. 4

Также есть примеры бальных танцев, созданных на основе народных движений. 1 Так, «Вару вару» создан в Латвии на основе местных народных движений в сочетании с ритмичными элементами молодёжных танцев. 1 «Рилио» — литовский бальный танец 1970-х годов, основанный на движениях местных народных танцев. 1