Канкан — энергичный и откровенный французский танец с демонстрацией нижнего женского белья. 34

Основные особенности канкана:

• Шаги в сторону. 5 Нужно сделать по три шага влево и вправо, следя за осанкой и сохраняя гибкость в коленях. 5
• Прыжки. 5 Подпрыгивать нужно на одной ноге, а затем на другой, сгибая колени и выпрямляя их в воздухе. 5
• Подъёмы юбок. 5 Юбку поднимают с обеих сторон и двигают ею вверх и вниз в ритме музыки. 5
• Киксы. 5 Нужно поднять ногу вперёд и сделать быстрый удар в воздухе, затем вернуться в исходное положение. 5 Повторить с другой ногой. 5

Перед началом тренировки рекомендуется растянуться, чтобы избежать травм и улучшить гибкость. 5

Для канкана нужна соответствующая музыка, главное условие — размер две четверти и весёлый нрав. 1 Наиболее известная мелодия — «Адский галоп» композитора Жака Оффенбаха из оперетты «Орфей в аду». 34

Важен и выбор костюма: понадобится пышная юбка с воланами и оборочками. 1 Нижнюю юбку изначально нужно прикрепить к подолу, чтобы было легко опускать оборки и вновь подхватывать. 1