Как проходит типичный день исполнителя перед концертом?

Типичный день исполнителя перед концертом может включать следующие мероприятия:

• Полноценный сон. www.gdkbiysk.ru Важно выспаться, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. www.gdkbiysk.ru infourok.ru
• Сбалансированное питание. www.gdkbiysk.ru Обедать нужно заранее, потому что ощущение сытости притупляет ощущения. www.gdkbiysk.ru Пища должна быть калорийной и энергетически насыщенной, но не объёмной и тяжёлой для желудка. tatzilbert.ru
• Ограничение времени последней тренировки. www.gdkbiysk.ru Последняя техническая работа должна совершаться не в день концерта, а накануне или за несколько дней до него. www.gdkbiysk.ru
• Отдых и восстановление сил. tatzilbert.ru infourok.ru Можно прогуляться, полежать или посидеть в кресле, продумывая предстоящее выступление в деталях. tatzilbert.ru
• Разыгрывание рук. tatzilbert.ru infourok.ru Это нужно, чтобы привести игровой аппарат в хорошую форму. tatzilbert.ru Цель разыгрывания — размять связки и обеспечить прилив крови к кистям рук. tatzilbert.ru

Непосредственно перед выходом на сцену рекомендуется избавиться от любого дискомфорта, расслабиться, проверить, всё ли в порядке с концертным костюмом и причёской. www.gdkbiysk.ru