Несколько советов, как музыкантам отдыхать в туре, чтобы быстрее восстановиться физически и морально:

• Правильно распределять силы. 3 Нужно стараться спать как можно больше и использовать любую свободную минуту для отдыха и занятий спортом. 3
• Проводить время в одиночестве. 1 Хотя бы пару ночей в туре стоит провести в одиночестве, без людей вокруг — так можно по-настоящему отдохнуть и перезагрузиться. 1
• Делать зарядку. 25 Достаточно разминаться каждое утро хотя бы на протяжении 15 минут за полчаса до завтрака. 5
• Следить за питанием. 3 Нужно контролировать, что и когда есть. 3 Например, не стоит пить несколько чашек кофе в 9 утра, если концерт назначен на 10 вечера. 3
• Вырываться из рутины. 3 Чтобы сохранять возможность ясно и широко мыслить, рекомендуется менять обстановку, например, гулять пешком или на велосипеде. 3
• Находить интересные занятия. 2 Подойдут книги, просмотр фильмов и сериалов, разговоры. 4