Чтобы избежать междометий и слов-паразитов в устном монологе, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Составить личный список слов-паразитов. 1 Прослушать свои аудиосообщения и пересмотреть записи выступлений перед аудиторией, если такие есть. 1
• Найти союзников. 1 Расскажите о своём решении близким родственникам или друзьям. 1 Они могут помочь контролировать речь и обращать внимание на отклонения. 1
• Назначить санкции. 1 Создайте условия, в которых придётся терпеть определённые лишения за каждое произнесённое слово-паразит. 1 Например, договоритесь с партнёром о щелчках пальцами или денежных штрафах, пусть даже символических. 1
• Больше читать. 12 Это позволит поддерживать в тонусе словарный запас. 1 Отдавайте предпочтение книгам, журналам или блогам с объёмными статьями. 1
• Не бояться замолчать. 1 Молчание, если оно не становится слишком долгим, добавляет речи весомости и позволяет слушателю обдумать произнесённую мысль. 1
• Пересказывать художественные тексты. 1 Прочитайте текст несколько раз и попробуйте пересказать его содержание другу или на диктофон. 1 Следите за тем, чтобы в речи не было ни одного пустого слова. 1
• Смотреть и слушать интервью и выступления известных людей. 2 Наблюдайте, как часто у них фигурируют слова-паразиты. 2

Избавиться от речевых паразитов сразу не получится, этот процесс может растянуться на месяцы. 2 Главное — быть настроенным сделать свою речь чище и красивее. 2