В чем заключается секрет элегантной походки?

Несколько секретов элегантной походки:

• Соблюдение правильной осанки. www.e1.ru Грудная клетка должна быть распрямлена, подбородок приподнят, живот немного втянут. www.e1.ru Ступни ног должны стоять параллельно. www.e1.ru Мышцы ягодиц и бёдер напряжены. www.e1.ru
• Постановка стопы во время ходьбы. www.e1.ru Пятка и носок должны быть почти на одной линии. www.e1.ru Допускается небольшой разворот носка вовне, но ни в коем случае не внутрь. www.e1.ru При движении сначала на землю ставится пятка, затем упор тела переносится на среднюю часть стопы, дальше — на носок. www.e1.ru
• Очередность движения стопы и тела. www.e1.ru Сначала вперёд «идёт» стопа, потом — корпус. www.e1.ru
• Правильные шаги. www.e1.ru Не нужно семенить или слишком широко ставить ноги. www.e1.ru Длина шага должна быть равной длине стопы без обуви. www.e1.ru
• Правильные движения рук, головы, положение подбородка. www.e1.ru Руки должны двигаться соответственно ритму шага, его размеру. www.e1.ru Голова не должна покачиваться. www.e1.ru Подбородок следует устремить вперёд, но не задирать его слишком высоко. www.e1.ru
• Правильный выбор обуви. www.e1.ru Оптимальный вариант для желающих красиво ходить — обувь на среднем каблуке. www.e1.ru

На красивую походку также влияют гибкость и натренированность мышц, поэтому важно регулярно тренироваться, заниматься спортом, йогой, делать растяжку и следить за фигурой. www.marieclaire.ru