Некоторые преимущества плетения косы, в том числе «рыбий хвост», на ночь:

• Удобство. 2 Длинные волосы могут падать на лицо, путаться и плохо расчёсываться на утро. 2 Заплетение косы перед сном позволяет избежать этих проблем. 2
• Защита волос. 2 В косе волосы не трутся об подушку, не электризуются и меньше подвержены сечению. 2
• Меньшая жирность и пачкаемость. 2 Если волосы сплетены, то минимизируется внешнее воздействие, и их можно мыть реже. 2
• Волнистые локоны. 12 Если заплести косу на ночь, пока волосы влажные, то утром они будут более волнистыми. 1

При плетении косы важно соблюдать некоторые правила: коса не должна быть тугой, чтобы не вызвать головную боль. 2