Отрастить длинную косу может быть сложно, так как процесс занимает длительное время. 2 Например, если начинать с короткой стрижки, то на это может уйти 3–4 года. 2

По словам врача-трихолога Ирины Валинуровой, рост волос зависит от индивидуальных особенностей человека: в среднем они растут на 0,4–1 мм в сутки, но в холодное время года и с возрастом этот процесс замедляется. 1

Чтобы ускорить рост волос, можно попробовать следующие меры:

• Изменить рацион. 4 В питании должны присутствовать продукты, богатые белком, витамином D3, омега-3, цинком, селеном, магнием и кальцием. 1
• Правильно ухаживать за кожей головы. 1 Можно использовать пилинги и скрабы для глубокой очистки. 1
• Пройти косметологические процедуры. 1 Мезотерапия или плазмотерапия с внутрикожными инъекциями витаминов, микроэлементов и питательных веществ стимулируют рост волос. 1

Также для ускорения роста волос рекомендуется делать массаж головы, уделяя этой процедуре около 10 минут в день. 4

Перед выбором средств для ухода за волосами стоит проконсультироваться со специалистом.