Почему образуются ямочки на ягодицах и можно ли их убрать с помощью тренировок?

Ямочки на ягодицах образуются из-за строения мышечного корсета. fitstars.ru В месте стыка большой ягодичной и средней ягодичной мышц образуются ямки. fitstars.ru Если средняя мышца развита недостаточно хорошо, то начинают образовываться характерные впадины. m.sport.business-gazeta.ru

Да, ямочки на ягодицах можно убрать с помощью тренировок. m.sport.business-gazeta.ru www.marieclaire.ru Для этого нужно укрепить среднюю ягодичную мышцу, которая отвечает за форму боковой поверхности ягодицы. m.sport.business-gazeta.ru Некоторые эффективные упражнения: приседания, румынская тяга штанги или гантелей, гиперкэстензия, ягодичный мост, жим ногами на тренажёре. vk.com

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать индивидуальную программу занятий.