Некоторые методы, которые могут помочь взрослому человеку временно почувствовать себя ребёнком:

• Перечитать любимую книгу детства. 1 Чтобы ощущения были больше похожи на детские, лучше взять книгу в библиотеке. 1
• Послушать музыку, которая была популярна во времена юности. 1
• Позволить кому-то другому взять на себя ответственность. 1 Например, сесть не за руль, а на пассажирское сидение или позволить кому-нибудь решить, что будет на ужин. 1
• Нарушать правила в разумных пределах. 1 Например, позволить себе засидеться до ночи, съесть десерт до обеда или посмотреть фильм посреди дня. 1
• Наблюдать за детьми и учиться у них жизни. 4 Например, перенимать манеру общения. 4

Также существует практика «добаюкивания», где взрослые могут участвовать в роли как «родителя», так и «ребёнка». 2 Во время практики человек находится в гамаке и чувствует себя словно в материнской утробе, а затем проживает процесс «рождения». 2

Важно помнить, что подобные методы не имеют научного обоснования.