Некоторые фитнес-тренды, которые помогают голливудским актрисам поддерживать идеальную фигуру:

• Функциональный тренинг. 1 Упражнения направлены на развитие всех групп мышц и улучшение физических показателей. 1 Многие актрисы, например Крис Хемсворт и Марго Робби, используют такой подход, комбинируя упражнения на силу, гибкость и кардио. 1
• Пилатес. 1 Комплекс упражнений, разработанный для укрепления корпуса и улучшения осанки. 1 Такие актрисы, как Дженнифер Лопес и Кейт Бекинсейл, отдают предпочтение пилатесу. 1
• Тренировки с использованием веса собственного тела. 1 К ним относятся отжимания, приседания, подтягивания и другие упражнения без дополнительного отягощения. 1
• Интервальные тренировки. 3 Популярный метод тренировок, который заключается в чередовании интенсивности нагрузок. 3 Это могут быть как чисто кардионагрузки, например, бег, так и сочетание разных их видов — например, бега и силовых упражнений. 3
• Баррэ или боди балет. 3 Специальные движения на растяжку помогают держать себя прямо, укрепить мышцы спины и живота, а также сделать более стройными и упругими бёдра и ягодицы. 3

Кроме регулярных тренировок, голливудские актрисы уделяют большое внимание своему питанию: в их рационе много овощей, фруктов, рыбы и различных пищевых добавок. 1