Чтобы улучшить свой внешний вид, можно попробовать следующие рекомендации:

• Следите за гигиеной. 2 Умывайтесь каждое утро, мойте голову, принимайте душ. 2 Чистите зубы и язык, подстригайте ногти на руках и ногах. 2

• Используйте уходовую косметику. 2 Увлажняющий крем для лица, средство для умывания, очищающая маска или скраб, бальзам для губ. 2 Это поможет поддерживать здоровый вид, следить за кожей, избегать раздражений, прыщей и прочих проблем. 2

• Следите за осанкой. 23 Расправляйте плечи, поднимайте голову, не шаркайте ногами при ходьбе. 2

• Занимайтесь спортом. 24 Выберите активность по душе и регулярно ей занимайтесь. 4 Это может быть что угодно: бег, танцы, катание на велосипеде, игровые виды спорта. 4

• Правильно питайтесь. 2 Готовьте несложные блюда, заменяйте вредную еду полезной, ешьте больше овощей и фруктов. 2

• Научитесь реалистично смотреть на себя. 4 Перестаньте смотреть на себя сквозь фильтры и ретушировать фотографии. 4 Подходя к зеркалу, не старайтесь принять наиболее выигрышную позу, а ведите себя естественно. 4

Важно сохранять позитивный настрой и не быть к себе излишне суровым. 5 Если вы пропустили день или допустили ошибку, просто признайте, что так получилось, простите себя и продолжайте с новыми силами. 5