Несколько советов, как ведущим утренних новостей удаётся выглядеть бодро:

• Следовать японской методике. 1 Первым делом на голодный желудок выпивать два стакана воды, а завтракать не раньше, чем через два часа после этого. 1
• Делать зарядку. 1 Например, выполнять простые упражнения: отжимания, пресс, приседания. 1
• Оставаться на ночь в студии. 3 Вся бригада, задействованная утром, ночует там же, в студии, в комнатах отдыха. 3 Поэтому утром все встают свежими и весёлыми. 3
• Начинать утро с физической активности. 5 Например, с пробежки на свежем воздухе или тренировки в бассейне. 5

Также важно правильно засыпать: стараться давать себе физическую нагрузку днём, а не вечером, не есть и не пить перед сном, включать медитации или гипноз. 2