Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, можно следовать таким рекомендациям:

• Подбирайте шампунь под тип кожи головы, а не под тип волос. 2 Например, если у вас сухая длина и жирные корни, нужно выбирать шампунь против жирности, а для увлажнения длины использовать бальзам или маску. 2

• Мыть голову необходимо не горячей, а тёплой водой, чтобы не пересушить локоны и не сделать их тусклыми или ломкими. 2 В конце мытья можно ополоснуть пряди прохладной водой, которая поможет закрыть чешуйки кутикулы и сделать локоны более блестящими. 2

• Используйте бальзам-ополаскиватель или кондиционер. 1 Бальзамы ухаживают, питают, сглаживают структуру волос. 1 Кондиционеры можно держать на волосах недолго, они служат для облегчения расчёсывания после сушки. 1

• Один-два раза в неделю можно использовать специализированные маски для придания дополнительного объёма, питания или увлажнения волос — тип маски подбирается в зависимости от их состояния. 1

• Регулярно массируйте кожу головы, уделяя этому занятию хотя бы по несколько минут в день. 2 Делать это можно обычной массажной расческой, подушечками пальцев или специальными силиконовыми щётками. 2

• Если для сушки используется фен, устанавливайте самую низкую температуру, чтобы не пересушить пряди, а также не забывайте о специальных термозащитных средствах. 1

• Регулярно посещайте парикмахера, чтобы вовремя состригать все посечённые или пересушенные кончики. 2 Так они будут меньше обламываться, а причёска в целом будет выглядеть более аккуратно и ухоженно. 2

Для составления индивидуального рациона питания, который благоприятно скажется на здоровье, рекомендуется обратиться к специалисту. 3