Для подбора индивидуальной программы по улучшению состояния кожи лица рекомендуется обратиться к косметологу.

Несколько советов, как сделать кожу лица более гладкой и упругой:

• Очищение. 2 Утром нужно использовать мягкий очищающий гель или пенку, подходящую для типа кожи. 2 В вечернее время следует очистить кожу от следов макияжа и городской пыли. 2 Более глубокое очищение можно делать с помощью скрабов или пилингов от 1 до 3 раз в неделю. 2
• Увлажнение. 210 Важно использовать увлажняющий крем или сыворотку, которые подходят для типа кожи. 2 Также нужно не забывать о защите от солнца, используя средства с SPF. 2
• Питание. 2 В рацион следует включить больше свежих фруктов и овощей, зелёных листьев, орехов и других продуктов, богатых витаминами и минералами. 2 Белки, содержащиеся в мясе и рыбе, способствуют образованию коллагена, который поддерживает эластичность кожи. 2
• Достаточное потребление воды. 35 Ежедневная норма для взрослого человека составляет около 1,5–2 литров. 3
• Регулярные процедуры ухода. 2 Можно дополнить ежедневный уход профессиональными процедурами, которые подберёт врач-дерматокосметолог. 2 Например, это могут быть мезотерапия, биоревитализация, плазмотерапия, массаж, пилинг. 13
• Физические нагрузки. 15 Физические упражнения улучшают кровообращение, насыщают ткани кислородом и укрепляют мышцы. 1

Также можно пройти курс фейсбилдинга — тренировки, которая включает набор упражнений для укрепления мелких мышц лица, шеи, области декольте. 7