Как правильно загорать, чтобы избежать ожогов и получить красивый загар?
Чтобы избежать ожогов и получить красивый загар, рекомендуется следовать следующим советам:
Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. 13 Начните с 5–15 минут, постепенно увеличивая это время в последующие дни. 3 Это поможет коже привыкнуть к солнцу и снизит вероятность возникновения ожогов. 2
Выбирайте безопасные часы. 23 Лучшим временем для пребывания на солнце считаются периоды с 8 и до 10–11 часов утра, а затем с 16 часов и до заката. 3 Детям и людям с очень светлой кожей лучше и эти часы проводить преимущественно в тени. 3
Используйте солнцезащитные средства. 23 Выбирайте средства с SPF, соответствующим вашему фототипу, и наносите его за 20–30 минут до выхода на солнце. 2 Это обеспечит максимальную защиту и предотвратит ожоги. 2
Наносите средства с SPF правильно. 3 Следите, чтобы средство покрывало все открытые участки тела, и не забывайте про неочевидные зоны: уши, пробор, вдоль линии подбородка, колени и верхние поверхности ступней. 3
Своевременно обновляйте защиту. 3 Не забывайте заново наносить солнцезащитное средство после каждого захода в воду (или бассейн), визита в душ и других водных активностей при условии более 20 минут нахождения в воде. 3
Ухаживайте за кожей после загара. 3 Используйте специальные средства после загара. 3 Они способствуют увлажнению и успокоению кожи, помогают восстановить запасы влаги после обезвоживания под воздействием солнечных лучей и «закрепить» красивый и ровный загар. 3
Защищайте кожу от перегревания. 1 Если вы чувствуете жар, переместитесь в тень или в прохладное место. 1 Избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами без перерывов. 1
Важно обратиться к своему врачу, прежде чем загорать на солнце, особенно если у вас есть особые ограничения или проблемы с кожей. 1