При подборе резинки для руки нужно учитывать уровень физической подготовки, тип и цели тренировок. 2

Для упражнений на мышцы рук и плечевого пояса оптимальны латексные фитнес-резинки со средним сопротивлением. 3 Начинающим лучше начинать с минимального сопротивления — 3–5 кг и с ростом тренированности увеличивать нагрузку. 3

Оптимальный вариант — приобрести не одну резинку, а комплект. 3 В наборе, как правило, резинки разного сопротивления, что позволяет варьировать нагрузку — повышать для прогресса занятий и снижать, когда это требуется. 3

При выборе резинки стоит обратить внимание на маркировку. 3 Резинки светлых и тёплых тонов указывают на минимальную или умеренную нагрузку, а тёмные и холодные — на большую величину сопротивления. 3

Для точного подбора резинки рекомендуется обратиться к тренеру.