Перед началом любых мер по отращиванию волос рекомендуется проконсультироваться с трихологом, чтобы подобрать правильный уход. 4
Несколько советов, как отрастить волосы с нуля:
- Сбалансированное питание. 1 В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами и минералами, например, шпинат, овёс, орехи, картофель, печень, натуральный йогурт. 1
- Массаж головы. 1 Его можно проводить во время гигиенических процедур под душем. 1 Лёгкими движениями нужно массировать голову сначала ото лба и висков к макушке, затем — от основания затылка к макушке. 1
- Правильная расчёска. 1 Она должна иметь зубчики, которые не царапают кожу и не цепляются за волосы. 1 Волосы ниже плеч следует расчёсывать гребнем с редкими зубчиками или распутывающей щёткой. 1
- Отказ от термических средств для укладки. 2 По возможности стоит минимизировать использование плоек для волос, щипцов и фена. 2
- Достаточное потребление воды. 2 Дневную норму нужно рассчитывать так: 30 мл воды на 1 кг веса. 2
Средняя скорость роста волоса — 0,5–1,7 см в месяц. 4