Чтобы научиться ходить на каблуках, можно следовать таким рекомендациям:

• Выберите подходящую обувь. 3 Колодка должна подходить именно для вашей ноги. 5 Важно угадать не только с размером, но и с полнотой ступни. 5 Учтите, что к вечеру нога немного отекает, поэтому выбирать туфли лучше во второй половине дня. 5

• Тренируйтесь в безопасном пространстве. 1 Первые шаги лучше всего делать по собственной квартире. 5 Здесь вы не будете чувствовать себя скованно, а ходить по ровному полу проще, чем по асфальту или тротуарной плитке. 5

• Делайте небольшие шаги. 5 Следите, чтобы колени не подгибались при ходьбе. 5 Первой пола должна касаться пятка, и лишь после этого можно переносить вес на носок. 5 Так нагрузка на суставы будет меньше, а значит, вы будете медленнее уставать. 5

• Сместите центр тяжести вперёд. 5 Это поможет сохранить равновесие. 5 И конечно же, не забудьте держать спину прямо. 5 Красивая осанка сделает вашу походку по-настоящему величественной. 5

• Не забывайте об отдыхе. 5 Не отправляйтесь на длительные прогулки, пока не будете чувствовать себя уверенно. 5 Для первого дня получаса будет вполне достаточно. 5 И лишь привыкнув к туфлям, можно увеличивать время, проведённое на ногах. 5

Важно учитывать особенности стопы, перед тем как отправиться в магазин, лучше заранее проконсультироваться с врачом. 4