Компьютерные игры помогают справляться со стрессом и напряжением по нескольким причинам:

• Интеллектуальная нагрузка. 13 При стрессе активизируется симпатическая часть нервной системы, которая отвечает за такие чувства, как гнев и раздражение. 1 Происходит выброс «гормонов стресса»: адреналина и кортизола. 1 Когда человек в таком состоянии переключается на интеллектуальную нагрузку, например, начинает решать головоломку, включается парасимпатическая нервная система и понижает уровень гормонов, вследствие чего человек успокаивается. 1
• Выплеск негативных эмоций. 14 Некоторые игры, например, в жанрах военной стратегии или шутера, помогают человеку безопасно выплеснуть скопившиеся негативные эмоции и агрессию. 4
• Отвлечение от повседневных мыслей и забот. 2 Высокая сложность некоторых игр требует максимальной концентрации, позволяя отвлечься от повседневных мыслей и забот. 2
• Повышение самооценки. 2 Когда игрок ассоциирует себя с героем игры, это повышает самооценку и помогает справляться со стрессом. 2

Важно помнить, что компьютерные игры не должны становиться привычкой, и злоупотреблять ими нельзя, иначе может сформироваться зависимость. 34