Некоторые игры и упражнения, которые помогают развивать внимательность у взрослых:

• «Найди отличия». 1 Нужно сравнить две одинаковые картинки и найти детали, которые отличают их друг от друга. 3
• Таблицы Шульте. 23 Это квадрат размером 5 × 5 клеток, в которых разбросаны числа от 1 до 25. 3 Задача — быстро найти числа по порядку. 3 Взгляд должен быть направлен на середину таблицы, бегать глазами по клеткам нельзя. 3
• Тест Струпа. 3 Упражнение включает в себя несколько строк со словами, которые обозначают цвета. 3 Но написаны они другими чернилами. 3 Задача — назвать цвет слова, а не прочитать его. 3
• «Снежный ком». 3 В игре участвуют минимум два человека. 3 Один называет слово, второй повторяет это слово и добавляет своё. 3 Задача следующего игрока — назвать два предыдущих слова и добавить своё. 3 Постепенно образуется длинная цепочка из слов. 3 Продолжать игру нужно до тех пор, пока кто-нибудь не собьётся. 3
• «День наоборот». 3 Нужно детально вспомнить события дня, но задом наперёд: начиная с вечерних дел и заканчивая утренними. 3
• Пересказ. 3 Полезно для развития памяти и внимания пересказывать сюжет фильма или книги. 3
• Упражнения с предметами. 3 Нужно выбрать, какой признак искать в предметах в течение дня (цвет, форма, материал или размер). 3

Важно понимать, что развитие внимания — это процесс, который требует регулярной тренировки и упражнений. 1 Каждый человек может найти свой собственный подход к развитию внимания и выбрать упражнения, которые наиболее подходят именно ему. 1