Да, есть смысл играть в игры по 5 часов в неделю, чтобы расслабиться и отдохнуть после умственных нагрузок, заодно получая пользу. 14

По результатам исследования, опубликованного в октябре 2024 года, у людей, проводящих за играми хотя бы пять часов в неделю, когнитивные способности в среднем на 13,7 лет выше, чем у сверстников, которые не увлекаются геймингом. 12 Те, кто играл менее 5 часов, демонстрировали когнитивные способности, характерные для людей на 5,2 года моложе. 1

Кроме того, игры помогают снять стресс и активизируют выработку дофамина, который способствует общему ощущению благополучия. 3

Однако для профилактики здоровья рекомендуется чередовать различные виды активности, в том числе игры и спортивные занятия. 5