Чтобы усилить чувство единения с природой и наслаждаться ею чаще, можно попробовать следующие действия:

• Контакт с землёй. 2 Нужно погулять по земле, насладиться видами деревьев, лугов, послушать журчание ручьёв и птичий щебет, почувствовать запахи. 2 Можно лечь на землю, прижаться к траве, вдохнуть её аромат. 2
• Созерцание красивых видов и звёздного неба. 2 Наслаждение прекрасными пейзажами даёт положительные эмоции и умиротворение, пробуждает вдохновение. 2
• Контакт с водой. 2 Стоит остановить взгляд на текущем ручейке или водоёме, прислушаться к звукам, которые он издает. 2
• Общение с деревьями. 2 Нужно найти в парке тихий уголок, где растёт дерево, и прислониться к его стволу и коре руками, закрыв глаза. 2 После следует обхватить дерево руками, почувствовать его мощную энергетику, и снова плавным движением отнять руки от ствола. 2
• Общение с животными. 2 Искренняя любовь к животным, кормление, глажение, уход за ними помогают стать спокойнее и гармоничнее. 2
• Заземление. 4 Нужно походить по земле, прислушиваясь к своим ощущениям. 4 Затем следует плотно прижать стопы к земле, закрыть глаза, удерживая равновесие. 4 Нужно сделать глубокий вдох, ощущая энергию, наполняющую тело. 4 Затем сделать длинный мощный выдох, расслабить верхнюю часть тела, немного попружинить на ногах и представить, как с выдохом уходит эмоциональное и физическое напряжение. 4

Выбор способа зависит от личных предпочтений и возможностей.