Здравствуйте, работаю вахтовым методом, какие мои действия по приезду домой?

Некоторые действия, которые можно предпринять по приезду домой после работы вахтовым методом:

• Установить распорядок дня. hh.ru Составьте список домашних дел и соблюдайте его. hh.ru Это поможет скорее адаптироваться к новому ритму жизни и проще войти в рабочий режим, если снова придётся отправиться на вахту. hh.ru
• Расставить приоритеты. hh.ru Определите, что нужно сделать срочно, а что можно подвинуть. hh.ru Полезно начать межвахтовый период с поездки с родными на природу или в другой город, чтобы сменить обстановку и побыть вместе вне быта. hh.ru
• Позволить организму расслабиться. dzen.ru Заранее спланируйте, сколько дней проведёте в постели, на рыбалке, на даче, а дальше беритесь за дело без отклонений от графика. dzen.ru
• Заняться любимым хобби. www.b17.ru Это поможет восстановить психоэмоциональный фон и дать силы. www.b17.ru

Если нет желания или возможности искать поддержки у коллег и близких, можно обратиться к психологу. hh.ru