What are the safety precautions to take when skating outdoors?

Некоторые меры безопасности при катании на улице:

• Проверить толщину льда. weathersend.com Для индивидуального катания рекомендуется толщина не менее 4 дюймов чистого твёрдого льда, для небольших групп — от 5 до 7 дюймов. weathersend.com
• Носить подходящее снаряжение. weathersend.com Для катания на улице необходимы качественные коньки, которые обеспечивают поддержку лодыжки и правильно сидят. weathersend.com Также важно использовать шлем, защитные накладки для колен и локтей. weathersend.com
• Одеться в тёплую одежду. weathersend.com Это поможет поддерживать тепло и гибкость тела. weathersend.com Следует избегать свободной одежды или шарфов, которые могут зацепиться за лезвия коньков. www.synthetic-ice-rinks.com
• Носить аварийный комплект. weathersend.com В него могут входить свисток, веревка и ледорубы для экстренных ситуаций. weathersend.com
• Осматривать лёд. weathersend.com Следует обращать внимание на трещины, дыры или слякоть, так как это может указывать на более тонкие участки. weathersend.com Также стоит обращать внимание на цвет льда: ясный синий лёд обычно самый прочный, а серый или тёмный может указывать на слабость. weathersend.com
• Избегать опасных мест. weathersend.com Не стоит кататься рядом с входами, выходами или движущейся водой, где лёд обычно менее стабилен. weathersend.com
• Следить за прогнозом погоды. weathersend.com Внезапные изменения могут повлиять на устойчивость льда. weathersend.com
• Соблюдать технику катания. www.synthetic-ice-rinks.com Следует держать колени слегка согнутыми, а вес центрировать на ногах. www.synthetic-ice-rinks.com Также важно использовать руки для баланса и поворотов. www.synthetic-ice-rinks.com
• Пить воду. www.synthetic-ice-rinks.com Рекомендуется пить много воды перед и во время катания, чтобы предотвратить обезвоживание. www.synthetic-ice-rinks.com
• Разминаться. www.synthetic-ice-rinks.com Перед выходом на лёд следует выполнить лёгкие растяжки и разминочные упражнения. www.synthetic-ice-rinks.com