Несколько основных способов reconnect с природой в городской среде:

• Наблюдать за восходом или закатом. 2 Стоит установить будильник на несколько минут до рассвета и найти удобное место на улице, чтобы наблюдать за движением солнца. 2
• Искать зелёные пространства в городе. 24 Можно посетить парки, зелёные зоны или rooftop-сады. 4
• Проходить прогулки на природе. 4 Стоит обратить внимание на близлежащие тропы, берега рек или ботанические сады. 4 Такие прогулки помогут очистить мысли, получить физическую нагрузку и оценить красоту природы. 4
• Заниматься садоводством. 4 Можно найти общественные сады или начать небольшой indoor-сад с горшечными растениями или травами. 4 Уход за растениями не только связывает с природой, но и даёт чувство accomplishment, когда они растут и процветают. 4
• Практиковать осознанность на природе. 4 Нужно найти тихое место, например, в парке, на крыше или даже на балконе, и несколько минут наблюдать за окружением всеми чувствами. 4 Дышать свежим воздухом, слушать звуки птиц и шелест листьев и по-настоящему ценить настоящее мгновение. 4