What are some ways to protect your feet when walking on uneven terrain?

Несколько способов защитить ноги при ходьбе по неровной местности:

• Использовать треккинговые носки. pike.ru dzen.ru Они обеспечивают комфорт и поддерживают ногу во время ходьбы, защищают от натирания и образования мозолей. pike.ru dzen.ru Носки могут быть оснащены анатомической стелькой, каналами для циркуляции воздуха, защитой пальцев и пятки. pike.ru
• Носить специальную обувь. krastravma.ru Подойдут треккинговые ботинки с высокими голенищами, которые фиксируют стопы и минимизируют риск вывиха и растяжения. krastravma.ru
• Правильно подбирать размер носков. sunmag.me Нельзя допускать, чтобы носок сползал, скатывался или чрезмерно сдавливал ногу. sunmag.me
• Не затягивать шнурки слишком сильно. krastravma.ru Ботинок не должен давить и мешать нормальному кровотоку. krastravma.ru
• Делать разминку. krastravma.ru Перед походом и после длительного отдыха нужно разогреть и подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам. krastravma.ru
• Использовать дополнительные опоры. krastravma.ru Например, треккинговые палки, которые помогут разгрузить колени и обеспечат поддержку при переходе через опасные участки. krastravma.ru