Да, визуализация целей — это рабочий инструмент. 4 Она помогает активизировать воображение, настроиться на позитивное мышление и улучшить концентрацию на задачах, необходимых для достижения цели. 5

Согласно исследованиям, мозг практически не различает реальные и воображаемые действия. 1 Например, когда человек представляет себе успешное выступление на сцене, мозг активирует те же нейронные сети, что и во время реального выступления. 1 Таким образом, визуализация создаёт в разуме ощущение, словно успех уже достигнут, вырабатывая уверенность и мотивацию. 1

Однако важно помнить, что визуализация — это не волшебная палочка, а лишь один из инструментов на пути к успеху. 1 Она помогает сфокусироваться и оставаться мотивированными, но основное значение имеют настойчивость и усилия. 1