Нет однозначного ответа на вопрос, в какое время суток лучше всего развивать и тренировать мозг для достижения результата. Это зависит от индивидуальных особенностей человека и его биологических часов. 2

Некоторые рекомендации по времени суток для разных видов деятельности:

• С 6 до 9 утра. 1 В это время мозг эффективнее всего обрабатывает информацию, это лучшее время для анализа и принятия решений. 1
• С 9 до полудня. 1 В это время мозг «разгоняется» до максимальной скорости, стимулируется кратковременная память, повышается концентрация внимания. 1 В это время удобно проводить встречи, планировать день, заниматься монотонной работой, которая требует усидчивости. 1
• С 14 до 18 часов. 1 Подходит для несложной, механической работы. 1
• С 18 до 21 часа. 1 В это время мозг активно генерирует новые идеи, в это полезно заниматься творчеством. 1

Перед сном (с 21 до 23 часов) рекомендуется отказаться от интеллектуальной активности, чтобы не спровоцировать хроническую усталость. 12

Важно учитывать, что личное время продуктивности может отличаться, главное — чувствовать, когда организм готов к работе, а когда ему нужен отдых. 4