В чем отличие самостраховки при падении назад от самостраховки при падении вперед?

Отличие самостраховки при падении назад от самостраховки при падении вперёд заключается в технике выполнения. nsportal.ru multiurok.ru

При падении вперёд нужно смягчить падение согнутыми руками, опираясь на кисти. nsportal.ru Из строевой стойки, не сгибаясь, отклонить туловище вперёд и упасть грудью вниз. nsportal.ru Во время падения руки вытянуть вперёд и поставить ладонями на ковёр. nsportal.ru Пружинистым сгибанием рук остановить падение. nsportal.ru

При падении назад важно не разгибать шею, чтобы не удариться затылком о покрытие. multiurok.ru krgasport.krymschool.ru Отбив руками делать в момент касания ковра спиной. multiurok.ru krgasport.krymschool.ru В момент удара о ковёр руки должны быть вытянуты и немного разведены в стороны так, чтобы между туловищем и каждой рукой образовался угол в 45–50°. nsportal.ru Пальцы соединены, ладони прижаты к ковру, ноги согнуты, таз приподнят над ковром. nsportal.ru