Тружусь на двух работах без выходных по 15 часов. Увольняться не планирую, но очень устаю. Что посоветуете, чтобы выдерживать такой режим?

Чтобы выдерживать режим работы на двух работах без выходных по 15 часов, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Установить границы. theoryandpractice.ru Нужно разделять работу и личное время, чтобы было достаточно возможностей для отдыха. theoryandpractice.ru
• Делать перерывы. theoryandpractice.ru Даже короткие паузы в течение рабочего дня помогут сохранять концентрацию и избежать выгорания. theoryandpractice.ru
• Высыпаться. theoryandpractice.ru Важно делать всё возможное, чтобы высыпаться каждую ночь. theoryandpractice.ru
• Заботиться о себе. theoryandpractice.ru Нужно следить за питанием, физической активностью, заниматься любимым хобби, проводить время с семьёй и друзьями. theoryandpractice.ru
• Планировать день. otvet.mail.ru Следует организовывать время так, чтобы было время для работы, отдыха, оздоровления и личных дел. otvet.mail.ru
• Обратиться за поддержкой. otvet.mail.ru Если становится слишком тяжело, стоит поговорить с родными или друзьями о своих чувствах и озабоченностях. otvet.mail.ru Также можно обратиться к профессиональному консультанту или терапевту. otvet.mail.ru

Ещё один вариант — поговорить с работодателями о гибком графике или более оптимальном распределении задач. theoryandpractice.ru