Чтобы отложить информацию в долгосрочную память и научиться ею пользоваться, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Понять значение. 12 Осмысленная информация загружается в долгосрочную память и хранится дольше. 1
• Правильно повторять. 1 Есть универсальный алгоритм повторения, состоящий из трёх этапов: загрузка (создание прочной нейронной связи), закрепление (регулярные повторения в течение недели) и сохранение (периодическое повторение, чтобы скорость не снижалась). 1
• Настроиться на позитив. 1 Нужно использовать позитивные утверждения, чтобы программировать мозг на работу и отличный результат. 1
• Использовать мнемотехнику. 1 Это совокупность приёмов, которые облегчают запоминание любой информации. 1 Например, можно придумать ассоциацию, чтобы необходимая информация отпечаталась в памяти сразу на всех уровнях чувств. 2
• Работать с текстом в процессе чтения. 4 Превращать информацию в схемы и планы, задавать себе вопросы по ходу изучения, структурировать и расставлять подзаголовки. 4
• Записывать изучаемое. 4 Написание конспектов и шпаргалок — доказанный способ запоминания и повторения. 4

У каждого человека есть своя схема и правила быстрого освоения материала, поэтому стоит попробовать несколько различных способов, чтобы определиться с тем, который покажет результат конкретно для вас. 4