С помощью каких пособий/книг можно научиться медитациям с нуля?

Несколько пособий и книг, которые могут помочь научиться медитациям с нуля:

• «Сознавание», Дэниел Сигел. mybook.ru Профессор психиатрии приводит научные доводы в пользу медитативных упражнений и рассказывает о собственной методике под названием «Колесо сознавания». mybook.ru
• «Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок», Энди Паддикомб. mybook.ru {6-host} Книга для начинающих с ёмкой и понятной теорией, жизненными историями для мотивации и пошаговыми упражнениями. mybook.ru
• «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь. mybook.ru Сертифицированный коуч по здоровому образу жизни описывает методику «маленьких изменений» для улучшения качества жизни. mybook.ru Одна из важнейших привычек — медитация, ей посвящена подробная глава. mybook.ru
• «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире», Марк Уильямс, Денни Пенман. media.halvacard.ru {7-host} Практическое пособие, которое научит сосредотачиваться на происходящем при помощи медитативных практик. media.halvacard.ru
• «Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса», Денни Пенман и Видьямала Берч. media.halvacard.ru {6-host} Пособие основано на MBSR — методике помощи при стрессе, тревоге, депрессии и хронической боли. media.halvacard.ru

Выбор пособия зависит от личных предпочтений и интересов читателя.