Да, материнство может вызывать постоянный недосып, чувство усталости и раздражение. 13 По статистике, 90% женщин в декрете сталкиваются с такими состояниями, как постоянная усталость, апатия, депрессия, тревожность и даже сбои в организме. 1

Это связано с тем, что с рождением ребёнка начинается обширная работа во всех сферах жизни на протяжении 24 часов в сутки, 7 дней в неделю. 5 Женщина пытается преодолеть все трудности, полностью расходуя свой внутренний ресурс. 5

Чтобы справиться с усталостью и эмоциональным выгоранием, рекомендуется:

• Договориться о помощи с другими членами семьи. 4 Распределить обязанности так, чтобы у мамы было время на себя и отдых. 24
• Заботиться о своём теле. 3 Например, укутываться в одеяло, обниматься с близкими — обеспечить себе тактильный комфорт. 3
• Обратиться за профессиональной помощью. 3 Если способы самоподдержки не срабатывают, лучше не откладывать обращение к специалисту. 3