Почему всегда, когда читаешь книгу (любого жанра), хочется спать? Как начать читать с большим интересом и не засыпать?

Несколько причин, по которым во время чтения книги может хотеться спать:

• Вялость и усталость организма. www.chitai-gorod.ru В таком состоянии организм воспринимает процесс чтения как отдых, и поэтому начинает клонить в сон. www.chitai-gorod.ru
• Недосыпание. www.chitai-gorod.ru Недостаток сна — это сильный стресс для мозга, поэтому он будет искать любой повод, чтобы выключиться: во время чтения книги, поездки в транспорте. www.chitai-gorod.ru
• Выработанная привычка. www.chitai-gorod.ru Человеческий мозг привык воспринимать процесс чтения перед сном как колыбельную в детстве. www.chitai-gorod.ru Поэтому, читая книгу вечером, мы начинаем засыпать. www.chitai-gorod.ru

Чтобы не засыпать во время чтения, можно попробовать следующие рекомендации:

• Читать сидя. www.ridus.ru Слишком удобное положение и ассоциации мозга со сном, которые вызывает чтение на кровати или диване, автоматически приводят к сонливости и вялости. www.ridus.ru
• Использовать яркий свет и проветривать комнату. www.ridus.ru pikabu.ru Так можно чувствовать себя бодрее. www.ridus.ru
• Не читать перед сном. www.ridus.ru Для мозга чтение становится сигналом для отхода ко сну, особенно если человек лежит в постели. www.ridus.ru
• Делать перерывы. www.ridus.ru Когда почувствуете, что клюёте носом, сделайте перерыв: сходите куда-нибудь, выполните пару упражнений, примите душ. www.ridus.ru
• Хорошо отдыхать. www.ridus.ru Если слишком уставать, то клонить в сон будет даже во время чтения. www.ridus.ru
• Читать активно. www.livelib.ru Подчёркивать цитаты, делать выписки и заметки. www.livelib.ru Даже простое выделение цитат в электронной книге поможет дольше сохранять концентрацию. www.livelib.ru