Почему важно учитывать периоды суточной активности при организации рабочего процесса?

Учёт периодов суточной активности при организации рабочего процесса важен по нескольким причинам:

• Повышение продуктивности. 3 Понимание циркадных ритмов (суточных и коротких циклов в течение дня) помогает определить, когда человек наиболее продуктивен. 3 Например, у большинства людей пик когнитивной активности приходится на утренние часы, а физическая активность может быть более эффективной во второй половине дня. 3
• Избегание переутомления и выгорания. 3 Стремление всегда быть энергичным может привести к хронической усталости. 2 Учёт индивидуальных часов спада и подъёма энергии позволяет ставить самые ответственные и энергозатратные задачи на подъём, а поверхностные и рутинные — на спад. 2
• Оптимизация рабочего графика. 4 Различия в хронотипах (биологических часах) влияют на продуктивность труда. 4 Например, у людей с утренним хронотипом пик суточной активности и продуктивности приходится на утро и первую половину дня, а у «сов», наоборот, утро — время энергетического спада, пик активности — во второй половине дня или вечером. 4
• Улучшение работы команды. 4 Если от сотрудников требуется самостоятельно принять совместные решения в зависимости от меняющейся ситуации, то важно, чтобы циркадные ритмы всех членов команды совпадали. 4 В случае работы, требующей распределённого внимания, когда разные члены команды могут «включаться» по очереди, подменяя друг друга, энергетическая асинхронность может быть только на пользу. 4